Balans
vinden

Deze tip belicht de kracht van zelfempathie en het gebruiken van stille empathie als twee vaardigheden die je ondersteunen meer innerlijke ruimte en evenwichtigheid te creëren bij uitdagende situaties.

De vorige tip onderzocht de waarde van het gebruik van zelfempathie om je te helpen een moeilijk gesprek te voeren. Als gevolg hiervan verschuift de onderliggende intentie naar verbinding in plaats van verdediging, boosheid of pijn.

Eerst nadat je jezelf voldoende zelfempathie hebt gegeven kan je aandacht en focus pas naar de ander verschuiven. Je zou je dan kunnen afvragen: “Wat leeft er in de ander?”

Als je deze vraag beantwoordt voordat je eigen behoefte is vervuld, is de kans groot dat je gaat analyseren. Je zou bijvoorbeeld kunnen denken ‘hoe fout’ de ander is: “Niets van dit zou zijn gebeurd als hij niet zo’n eikel zou zijn geweest.” Echter, wanneer je empathie voor de ander voelt zou je je kunnen vragen: “Welke behoefte probeert hij te vervullen?”

Door middel van stille empathie kun je aandacht aan deze vraag besteden. Dat werkt net zoals het geven van empathie, behalve dat je innerlijk onderzoek doet naar de ander in plaats van naar jezelf. Je raadt wat er gaande is met de ander en welke behoefte(n) hij door zijn gedrag probeert te vervullen.

Nadat je deze twee stappen hebt doorlopen zal je je houding, je lichaamstaal, je aanwezigheid en je intentie kunnen verplaatsen naar een plek voor meer begrip en openheid. Vanuit die plek kan je je eigen behoeften en die van de ander eerder vervullen.