Deze tip besteed aandacht aan het belang om je bewust te worden van je gevoelens en ze te leren uiten. Hoe groter je woordenschat voor gevoelens hoe meer helderheid er in jezelf ontstaat en hoe meer helderheid je bij anderen kunt creëren. 

Heb je er ooit mee geworsteld je gevoelens nauwkeurig te benoemen buiten de gangbare woorden zoals ‘goed, slecht, verdrietig’ of ‘boos’? Als dat zo is, ben je zeker niet de enige.

De werkplek is van oudsher een plaats waar aan gevoelens en behoeften geen waarde wordt gehecht. Ze worden als een bedreiging voor de productiviteit gezien. Anders gezegd, werknemers worden geacht rationeel te blijven en hun gevoelens en behoeften te onderdrukken.

Gevoelens uiten en behoeften waarnemen daarentegen vervult je behoefte aan empathie. Wanneer je dit doet ben je vaak zelfs veel productiever dan wanneer je je behoeften onvervuld laat.

Het vergroten van je woordenschat aan gevoelens en behoeften kan daardoor een diepgaande invloed hebben op je besef om ze meteen te gebruiken. Houd je lijst(je) met gevoelens en behoeften bij de hand. Op momenten waarop het voor je onduidelijk is wat je voelt of nodig hebt, gebruik je de lijst ter ondersteuning als ‘spiekbriefje’.