Rouwen om onvervulde behoeften kan je helpen het spel, van wie er fout is en wat niet juist is aan een situatie, te herkennen en te verlaten.
Als ik mij met de behoefte verbind die onvervuld bleef, weet ik dat ik verbonden ben met de behoefte die ik wilde vervullen en mijn geest gaat dan op zoek naar strategieën die te vervullen.
Rouwen om helpt je om het ‘schuldspel’ (wie er fout is, wat niet juist is) te herkennen en te verlaten. In plaats van vast te lopen in zelfkritiek of oordelen, leer je om te gebruiken. Dit brengt je terug naar een in plaats van een spiraal van frustratie.
Het rouwproces helpt je om:
Kies één situatie deze week waarin een gesprek of ontmoeting niet verliep zoals je had gewild. Stel jezelf de volgende vragen:
Denk eens terug aan een moment waarop je jezelf hebt veroordeeld na een moeilijke interactie. Hoe zou het zijn geweest als je in plaats daarvan tijd had genomen te rouwen om de onvervulde behoeften? Wat had dat voor je kunnen veranderen?
Gebruik de volgende stappen om het rouwproces te doorlopen:
Deze week:
Rouwen is geen teken van zwakte, maar eerder van moed. Het stelt je in staat om werkelijk te leren van moeilijke situaties, in plaats van vast te lopen in oordelen. Door tijd te nemen om te rouwen, geef je jezelf de kans om te groeien en in de toekomst bewuster te handelen.
Bron: Ike Lasater
“Meer ondersteuning of verdieping nodig? Ontdek deze ondersteunende boeken met 25% ledenkorting of stel je vragen gratis aan Sophia.”
De basis voor het online leertraject en handig als naslagwerk en voor dat extra stukje diepgang.
Kortingscode: WELKOM25
Sophia geeft geen kant-en-klare antwoorden, maar creëert een veilige, vertrouwelijke ruimte waarin je vragen en gedachten kunnen landen.
Met Geweldloze Communicatie effectief samenwerken op de werkplek
Kortingscode: WELKOM25