Omgaan met veranderingen
Gemiddelde leestijd ca. 2 min.
“Waarom hebben we jouw deel van het project nog niet gezien?”
Na de vorige vergadering, waarin je leerde schakelen tussen zelfempathie en stille empathie, merk je dat die oefening wordt getest in de praktijk. Karen spreekt je aan op de voortgang van jouw werkdeel. Haar woorden raken iets in je: eerst verdedig je jezelf, dan voel je verdriet. Tijdens een wandeling reflecteer je met je leercyclus en ontdek je onder de frustratie een diepere behoefte aan begrip en erkenning.
Verandering maakt gevoelens van onzekerheid zichtbaar. Door na een gespannen gesprek terug te keren naar je gevoelens en behoeften, ontstaat inzicht én mildheid voor jezelf en de ander.
Gebruik na een moeilijk gesprek een korte zelfreflectie: benoem wat er gezegd werd, wat je voelde, en welke behoefte daaronder lag.
Wat gebeurt er als je verdriet of frustratie niet afwijst, maar erkent als signaal van een onvervulde behoefte?
Plan na een stressvol gesprek vijf minuten voor jezelf. Beschrijf in één zin over wat je voelde, en in één zin over wat je nodig had. Herlees het later en merk wat er verschuift.
Oefen in de komende week met het uitspreken van je gevoelens tijdens verandering, zonder ze te verdedigen of te verklaren.
Bron: Ike Lasater
“Meer ondersteuning of verdieping nodig? Ontdek deze ondersteunende boeken met 25% ledenkorting of stel je vragen gratis aan Sophia.”
De basis voor het online leertraject en handig als naslagwerk en voor dat extra stukje diepgang.
Kortingscode: WELKOM25
Sophia geeft geen kant-en-klare antwoorden, maar creëert een veilige, vertrouwelijke ruimte waarin je vragen en gedachten kunnen landen.
Met Geweldloze Communicatie effectief samenwerken op de werkplek
Kortingscode: WELKOM25