Persoonlijke grenzen aangeven op het werk
Gemiddelde leestijd ca. 2 min.
“Ik wil dat ze redelijker is en stopt met het reserveren van de interessante taken voor zichzelf!”
Karen en jij starten een nieuw project. Ze lijkt de boeiende taken moeiteloos naar zich toe te trekken, terwijl jij en anderen de routineklussen oppakken. Je voelt spanning opkomen, niet alleen over de verdeling, maar over het gevoel dat je grenzen ongemerkt verschuiven.
Je eerste gedachte is veroordelend: “Ze moet stoppen met alles naar zich toe te trekken.” Toch weet je: dat is geen verzoek, maar een eis. Je ademt even, zoekt de behoefte eronder: respect, balans, werkplezier. Dan kies je andere woorden:
“Karen, zou je bereid zijn om even samen te zitten om te bespreken hoe we de taken kunnen verdelen, zodat iedereen met plezier kan bijdragen?”
Ze knikt. Het gesprek verloopt rustig. Er ontstaat ruimte waar eerst spanning hing.
Grenzen stellen is geen muur optrekken, maar een deur plaatsen met een handvat aan beide kanten.
Wie zijn grenzen kent, geeft de ander richting, niet weerstand.
Voel je dat een taak of verzoek wringt? Stel jezelf drie vragen:
Wat gebeurt er feitelijk?
Wat voel ik daarbij?
Welke behoefte vraagt om ruimte?
Pas daarna formuleer je een verzoek dat uitnodigt in plaats van afwijst.
Een grens is pas echt grens als jij haar vriendelijk kunt bewaken. Zonder verwijt, met duidelijkheid. Dat is de paradox van kracht in zachtheid.
Schrijf één recente situatie op waarin iemand over je grens ging, of waarin jij die van een ander raakte. Noteer wat er feitelijk gebeurde, wat je voelde, en wat je de volgende keer anders wilt doen. Formuleer één zin die begint met:
“Zou je bereid zijn om…”
Oefen deze week met één duidelijk maar mild “nee”. Niet om iets af te wijzen, maar om iets waardevols te beschermen. Let op hoe de toon het verschil maakt tussen afstand en begrip.
Bron: Ike Lasater
“Meer ondersteuning of verdieping nodig? Ontdek deze ondersteunende boeken met 25% ledenkorting of stel je vragen gratis aan Sophia.”
De basis voor het online leertraject en handig als naslagwerk en voor dat extra stukje diepgang.
Kortingscode: WELKOM25
Sophia geeft geen kant-en-klare antwoorden, maar creëert een veilige, vertrouwelijke ruimte waarin je vragen en gedachten kunnen landen.
Met Geweldloze Communicatie effectief samenwerken op de werkplek
Kortingscode: WELKOM25