“Als ik stil sta bij mijn frustratie besef ik welke behoefte onvervuld is en gaat mijn geest op zoek naar een strategie om die te vervullen.”
Je eigen behoeften erkennen is de eerste stap naar betere (werk)relaties. Wanneer je aandacht besteedt aan wat je voelt en nodig hebt, kun je situaties effectiever en met meer rust benaderen.
Neem een moment voor zelfreflectie en ontdek wat er écht achter je gevoelens schuilt.
Denk terug aan een recente situatie op het werk waarin je je ongemakkelijk voelde.
Stel jezelf de vraag: Welke behoefte zat er achter mijn reactie?
Als een collega je op een onvriendelijke manier aanspreekt, pauzeer even. Noteer wat je voelt (bijvoorbeeld frustratie) en probeer de onderliggende behoefte te identificeren (bijvoorbeeld respect of begrip).
Deze week, wanneer je een negatieve reactie voelt opkomen, vraag jezelf af:
Deze week, wanneer je een negatieve reactie voelt opkomen, vraag jezelf af:
Bron: Ike Lasater
“Meer ondersteuning of verdieping nodig? Ontdek deze ondersteunende boeken met 25% ledenkorting of stel je vragen gratis aan Sophia.”
De basis voor het online leertraject en handig als naslagwerk en voor dat extra stukje diepgang.
Kortingscode: WELKOM25
Sophia geeft geen kant-en-klare antwoorden, maar creëert een veilige, vertrouwelijke ruimte waarin je vragen en gedachten kunnen landen.
Met Geweldloze Communicatie effectief samenwerken op de werkplek
Kortingscode: WELKOM25
