Tip 15
Spreekvaardigheid verwerven
Zonder vrees om te struikelen en met vertrouwen verder aan je vaardigheden werken.
De sleutel tot het doorlopen van een leercyclus en het opbouwen van vertrouwen is oefenen.
Spreekvaardigheid verwerven | Essentie
Het van Geweldloze Communicatie (GC) is een essentieel onderdeel van het leerproces. Het kan in het begin onwennig voelen, vooral als mensen om je heen reageren met vragen als “Waarom praat je zo raar?”. Maar juist door te oefenen met een kun je zonder vrees je vaardigheden ontwikkelen. Dit geeft je de veiligheid om te struikelen, te leren en te groeien.
Daarom
Het oefenen met een oefenmaatje helpt je om:
- Zelfvertrouwen op te bouwen door veilig te oefenen.
- Direct feedback te krijgen, zodat je kunt leren en bijsturen.
- Minder angst te ervaren voor oordelen van anderen.
- Natuurlijker te worden in het gebruik van GC, zodat het onderdeel wordt van je dagelijkse communicatie.
Een kleine stap
Denk vandaag eens na over één persoon uit je (bijv. partner, familielid, hechte collega) met wie je een oefenafspraak zou kunnen maken. Bedenk hoe je dit verzoek zou formuleren.
Reflectie
Heb je ooit angst gevoeld om iets nieuws te proberen in communicatie? Hoe zou het zijn als je een had om te oefenen? Wat zou dat voor je zelfvertrouwen en groei betekenen?
Praktische toepassing
1. Kies een oefenmaatje uit je binnenste cirkel
- Vraag toestemming om samen te oefenen.
- Leg uit waarom je GC wilt leren en hoe die je kan ondersteunen.
- Maak duidelijke afspraken over feedback en veiligheid.
Voorbeeld van een verzoek: “Ik ben bezig met het leren van Geweldloze Communicatie. Ik zou graag met jou willen oefenen, zodat ik me veilig voel om te struikelen en te leren. Mag ik je soms vragen om feedback als ik iets probeer? Je kunt me altijd laten weten als je je er niet prettig bij voelt.”
2. Oefen met mensen uit je
- Gebruik incidentele gesprekken (bijv. met verkopers, taxichauffeurs, support medewerkers) om GC-technieken te oefenen.
- Dit is minder beladen, omdat je deze mensen waarschijnlijk niet meer tegenkomt.
Voorbeeld: “Ik merk dat ik ongeduldig word als ik moet wachten. Ik voel me gefrustreerd, omdat ik behoefte heb aan efficiëntie. Ik waardeer het als je me even laat weten hoe lang het nog duurt.”
Mini uitdaging
Deze week:
- Kies één persoon uit je binnenste cirkel en vraag of ze met je willen oefenen.
- Formuleer je verzoek om te oefenen en maak duidelijke afspraken.
- Oefen minstens één keer met iemand uit je buitenste cirkel (bijv. tijdens een kort gesprek met een onbekende).
Voordelen
- Je bouwt zelfvertrouwen op door veilig te oefenen.
- Je ontvangt waardevolle feedback die je helpt groeien.
- Je leert GC natuurlijker toe te passen in verschillende situaties.
- Je vermindert angst voor oordelen en vergroot je leerplezier.
Afsluitende gedachte
Het oefenen van GC hardop is als : in het begin voelt het wankel, maar met een veilige omgeving en steun leer je het vloeiend en zelfverzekerd toe te passen. Door te oefenen met oefenmaatjes creëer je een leeromgeving waarin je zonder angst kunt groeien.
Bron: Ike Lasater
“Meer ondersteuning of verdieping nodig? Ontdek deze ondersteunende boeken met 25% ledenkorting of stel je vragen gratis aan Sophia.”
Woorden die werken op de werkplek
De basis voor het online leertraject en handig als naslagwerk en voor dat extra stukje diepgang.
Kortingscode: WELKOM25
Stel al je vragen aan Sophia
Sophia geeft geen kant-en-klare antwoorden, maar creëert een veilige, vertrouwelijke ruimte waarin je vragen en gedachten kunnen landen.
Effectief samenwerken op de werkplek
Met Geweldloze Communicatie effectief samenwerken op de werkplek
Kortingscode: WELKOM25