Tip 9
Successen vieren
Voor wie het ‘schuldspel’ wil herkennen en loslaten.
Vieren is de kern van dankbaarheid, dankbaar zijn voor wat jij en anderen hebben gedaan om de wereld te creëren waarin je wilt leven.
Essentie
Successen vieren met Geweldloze Communicatie (GC) . Het helpt je om bewust te worden van wat je al hebt bereikt en om daaruit te leren. Zo kun je in toekomstige situaties .
Daarom
Het vieren van successen met GC helpt je om:
- Bewust te worden van je vervulde behoeften en de positieve gevoelens die daarbij horen.
- Leren van wat prettig verliep, zodat je dit in de toekomst kunt herhalen of verdiepen.
- Verbinden met jezelf en anderen door het erkennen van waardevolle momenten.
Een kleine stap
Kies één recente interactie of prestatie die je wilt vieren. Stel jezelf de volgende vragen:
- "Wat voel ik nu als ik hieraan terugdenk?"
- "Welke behoeften zijn vervuld als gevolg van wat ik deed?"
Reflectie
Denk eens terug aan een moment waarop je iets bereikte, maar het niet echt hebt gevierd. Hoe zou het zijn geweest als je wel de tijd had genomen om te vieren op het niveau van behoeften?
Praktische toepassing
Gebruik de volgende stappen om je succes te vieren:
- Benoem de situatie: Wat is er gebeurd dat je wilt vieren?
- Herken je gevoelens: Wat voel je als je hieraan terugdenkt?
- Identificeer vervulde behoeften: Welke behoeften zijn vervuld door deze ervaring?
- Deel je ervaring: Vertel iemand over je gevoelens en vervulde behoeften, of schrijf het op.
Voorbeeld: “Ik voel me tevreden en zelfverzekerd omdat ik met empathie heb geluisterd naar een klant. Mijn behoefte aan inbreng en integriteit is vervuld, omdat de klant aangaf dat ze zich gehoord en gerespecteerd voelde.”
Mini uitdaging
Deze week:
- Kies één succes dat je wilt vieren.
- Gebruik de hierboven omschreven stappen om dit te vieren op het niveau van behoeften.
- Let op de veranderingen die je ervaart door op deze manier te vieren, in plaats van met een eenvoudig "Goed gedaan!".
Voordelen
- Je verstevigt je bewustzijn van wat je al hebt bereikt.
- Je verdiept je leerproces door successen te koppelen aan vervulde behoeften.
- Je verbindt jezelf en anderen door het delen van waardevolle ervaringen.
Bron: Ike Lasater
“Meer ondersteuning of verdieping nodig? Ontdek deze ondersteunende boeken met 25% ledenkorting of stel je vragen gratis aan Sophia.”
Woorden die werken op de werkplek
De basis voor het online leertraject en handig als naslagwerk en voor dat extra stukje diepgang.
Kortingscode: WELKOM25
Stel al je vragen aan Sophia
Sophia geeft geen kant-en-klare antwoorden, maar creëert een veilige, vertrouwelijke ruimte waarin je vragen en gedachten kunnen landen.
Effectief samenwerken op de werkplek
Met Geweldloze Communicatie effectief samenwerken op de werkplek
Kortingscode: WELKOM25