Tip 7
Oefening baart kunst
Empathie oefen je niet alleen als het moeilijk is, maar vooral als het makkelijk lijkt.
“Geweldloze Communicatie gaat niet alleen over het veranderen van de manier waarop je praat. Het gaat over het veranderen van de manier waarop je denkt en hoe je de wereld bekijkt.”
Oefening baart kunst | Essentie
Je hoeft niet te wachten tot je boos of gefrustreerd bent om empathie te oefenen. . Grijp de kansen op de werkvloer aan!
Daarom
Oefenen helpt je om:
- Sneller te herkennen wat je voelt en nodig hebt.
- Bewuster te reageren in uitdagende situaties.
- Meer verbinding te creëren met jezelf en anderen.
Een kleine stap
Oefen zelfempathie en stille empathie in deze situaties:
Tijdens vergaderingen Luister naar een collega en vraag jezelf: “?”
Tijdens het forenzen Als je getriggerd raakt, adem diep in en vraag jezelf: “?” Probeer ook te raden: “?”
Bij e-mails Voordat je een boze reactie verstuurt:
- Schrijf eerst een concept met zelfempathie: “.”
- Schrijf dan een tweede versie met stille empathie: “?”
- Eindig met een verzoek: “Is dit wat je bedoelde, of heb ik het mis?”
Reflectie
Denk eens terug aan een situatie waarin je boos of gefrustreerd was. Hoe had oefenen met empathie je kunnen helpen om anders te reageren?
Praktische toepassing
Kies deze week één situatie per dag om te oefenen:
- Oefen dagelijks zelfempathie of stille empathie.
- Observeer hoe je reacties en verbinding met anderen veranderen.
Mini uitdaging
Voor deze week:
- Pas zelfempathie en stille empathie toe in tenminste één moeilijk gesprek.
- Noteer hoe je intentie en aanwezigheid veranderen.
Voordelen
- Je reageert minder impulsief en meer bewust.
- Je creëert meer begrip in gesprekken.
- Je voelt je zelfverzekerder in uitdagende situaties.
Bron: Ike Lasater
“Meer ondersteuning of verdieping nodig? Ontdek deze ondersteunende boeken met 25% ledenkorting of stel je vragen gratis aan Sophia.”
Woorden die werken op de werkplek
De basis voor het online leertraject en handig als naslagwerk en voor dat extra stukje diepgang.
Kortingscode: WELKOM25
Stel al je vragen aan Sophia
Sophia geeft geen kant-en-klare antwoorden, maar creëert een veilige, vertrouwelijke ruimte waarin je vragen en gedachten kunnen landen.
Effectief samenwerken op de werkplek
Met Geweldloze Communicatie effectief samenwerken op de werkplek
Kortingscode: WELKOM25